2024年许昌中考体育考试项目及各项目评分标准

更新时间：2023-07-14 21:46:41文/马振老师 来源:中考助手网 www.zhongkaohelp.com

2019年许昌中考体育考试项目及各项目评分标准

面对中考，考生和家长只有做到提前准备、知己知彼，才能轻松备考、百战不殆！本文中考助手网小编将带你一起了解关于许昌中考体育考试的相关政策，报考许昌中考体育考试项目及许昌中考体育各项目评分标准。考生可以针对自己的薄弱环节做些针对性的锻炼和提升。由于2019年许昌中考体育相关政策暂未公布，小编整理了2018年的相关知识，家长可供参考！

一、2018年许昌中考体育考试项目及政策

必考项目	男：1000米
女：800米
选考一类项目	男：50米跑、立定跳远、1分钟跳绳、引体向上。
女：50米跑、立定跳远、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐。
选考二类项目	篮球运球、足球运球、排球垫球。

选考项目为七选二。考生素质项目（非球类项目）最少选一个，可以选两个；球类项目最多选一个，不能同时选两个。考生可以选两个素质类项目，不选球类项目，考生在填报体育选考项目时，应依据身体情况，结合自身体育能力，选择合适的考试项目。

二、2018年许昌中考体育考试评分标准

男

项目分数	必考项目	选考项目(七选二)
1000米	50米跑	立定跳远（厘米）	引体向上（个）	1分钟跳绳（个）	篮球运球（秒）	足球运球（秒）	排球垫球（次）
(分.秒)	（秒）
20	3′40〞
19′5	3′43〞
19	3′45〞
18′5	3′48〞
18	3′50〞
17′5	3′54〞
17	3′57〞
16′5	4′01〞
16	4′05〞
15′5	4′11〞
15	4′17〞	7.3	250	15	180	9.4	7.5	40
14′5	4′24〞	--	246	14	170	10.4	8.1	38
14	4′30〞	7.4	242	13	158	11.4	8.6	34
13′5	4′37〞	7.5	240	—	140	12.8	9.4	30
13	4′43〞	7.6	235	12	135	13.3	9.7	28

12′5	4′49〞	--	230	—	128	13.9	10.2	26
12	4′55〞	7.7	225	11	121	14.6	10.7	24
11′5	5′00〞	8	219	10	113	15.3	11.3	22
11	5′05〞	8.4	212	9	105	16.1	11.8	20
10′5	5′10〞	8.7	205	8	96	17.1	12.2	18
10	5′15〞	9	198	7	88	18.1	12.8	16
9	5′25〞	9.7	185	6	64	20.8	14.1	9
8	5′35〞	9.8	182	5	61	21.4	14.3	8
7	5′45〞	10	178	—	58	22	14.7	-
6	5′55〞	10.1	175	4	53	22.9	15	7
5	6′05〞	10.2	172	3	48	23.7	15.3	_
4	6′15〞	10.4	168	—	43	24.7	15.7	6
3	6′25〞	10′5	165	2	37	25.8	16.2	5
2	6′35〞	10.6	162	1	31	26.9	16.7	3
1	6′45〞	10.8	158	—	25	27.9	17.1	2
0	6′46〞及以上	10.9及以上	157及以下	0	24	28.0及	17.2	1及
及以下	以上	及以上	以下

(女)

项目分数	必考项目	选考项目(七选二)
800米	50米跑	立定跳远（厘米）	1分钟钟仰卧起坐	1分钟跳绳	篮球运球（秒）	足球运球（秒）	排球垫球
(分.秒)	（秒）	（个）	（个）	（次）
20	3′25〞
19′5	3′29〞
19	3′32〞
18′5	3′36〞
18	3′39〞
17′5	3′43〞
17	3′47〞
16′5	3′51〞
16	3′55〞
15′5	4′01〞
15	4′07〞	7.9	202	52	172	12	8.1	35
14′5	4′14〞	—	198	50	161	12.9	9.3	33
14	4′20〞	8	194	49	150	13.6	10.6	29
13′5	4′26〞	8.1	190	48	133	14.8	12.3	25
13	4′32〞	8.3	185	46	128	15.6	12.8	24
12′5	4′38〞	8.5	180	44	121	16.8	13.5	22
12	4′45〞	8.7	176	42	114	18.2	14.3	20
11′5	4′47〞	9	171	38	106	19.6	15.1	17
11	4′50〞	9.4	166	35	98	21	16.1	15
10′5	4′52〞	9.7	161	32	90	22.3	17.3	14
10	4′55〞	10	156	29	82	23.6	18.4	13
9	5′00〞	10.7	146	22	58	27.1	21.6	9
8	5′05〞	10.8	143	21	55	27.6	21.9	—
7	5′10〞	11	139	19	52	28.1	22.2	8
6	5′15〞	11.1	136	18	48	28.8	22.7	7
5	5′20〞	11.2	133	17	44	29.5	23.1	—
4	5′25〞	11.4	129	15	39	30.3	23.6	6
3	5′30〞	11.5	126	14	33	31.2	24.2	5
2	5′35〞	11.6	123	13	28	32.1	24.8	4
1	5′40〞	11.8	119	11	22	33.1	25.4	2
0	5′41〞及以上	11.9及	118及	10及	21及	33.2及	25.5	1及
以上	以下	以下	以下	以上	及以上	以下

三、许昌中考体育备考及注意事项

中长跑的呼吸技巧

对参加初三体育测试的考生而言，耐久跑是必测项目，也是最难的一项。男生1000米跑和女生800米跑是考查考生心肺机能的项目，无论是运动员还是初练者，只要根据自己的耐力水平，以合理而科学的节奏分配体力，就能取得理想成绩。

考生锻炼初期一般以耐力练习为主，如定时跑、定距跑等。锻炼中期要以速度耐力练习为主。

考生要选透气性好的运动服，不宜太厚。练习后要注意保暖，以防感冒，影响以后练习。练习前，考生还要做充分的准备活动，先热身后活动各关节，使各运动器官顺利进入运动状态。

锻炼后期即测试前锻炼要以专项耐力为主，男生要跑中等强度1200米和大强度1000米，女生要跑中等强度1000米和大强度800米。另外在各个时期都要有适当的专项测试，如男生测1000米，女生测800米，记录各时期的成绩，发现问题及时采取措施，调整练习方法，另外考生也能感到自己的进步，增强练习信心。耐力较差的考生除了体育课练习外，要增加练习次数、练习密度和练习强度。需要注意的是，锻炼周期之内不能停练时间过长，防止耐力水平下降。